كيف تتغلب علي مشكلة الخوف في قتال الشوارع | تعلم كيف تحطم حاجز الخوف
الخوف شيء طبيعي عند البشر
والحفاظ على الجسم والقلق بشأن إتلافه أمر طبيعي جدًا , لكن من غير المقبول أن يمنعك هذا الخوف من الدفاع عن نفسك والرد , أو لوقف شخص يعتدي عليك ويهدد حياتك
أو شخص يحاول سلبك . في هذه الحالة ، الدفاع عن نفسك ضرورة .
لكن المشكلة التي يواجهها البعض مثل الخوف والغثيان وفقدان التركيز , تشتيت الذهن ، والوخز ، وارتفاع معدل ضربات القلب ، ومشاكل في التنفس! , وعدم القدرة على إيقاف المعتدي أو ما يسمى "الخوف من قتال الشوارع" , هنا يجب علينا التوقف ومحاولة إيجاد حل عملي لهذه الحالة , الذي يتغلب على الشخص عند محاولته الدفاع عن نفسه
وهذا الخوف الذي يضربه داخليًا ويمنعه من منع الاعتداء , ووقف الهجوم .
لكن قبل البدء الموضوع معظمه يكمن في الثقة بالنفس , ثق بنفسك انك لا تخاف من شيئ ولا من احد مهما كان , ولا تخف الا من الله عز وجل .
قل لنفسك استطيع القضاء علي اي شخص ولا يستطيع اي شخص مواجهتي , اساس الموضوع يكمن في داخلك , فتيقن جيدا انك تستطيع فعل ذلك من داخلك .
هنا بعض التقنيات من خبراء الدفاع عن النفس للتخلص من الخوف
قبل أن تبدأ المعركة ، خذ نفسًا عميقًا جدًا , حتى تشعر بأن رئتيك على وشك الانفجار
هذا النفس العميق سيساعدك على التخلص من التوتر لمدة 5 ثوان , خلال هذه الثواني الخمس ، حدد منطقة حساسة جدًا في جسم الخصم , لكن لا تنظر إليها , حتي لا يعرف الذي امامك انك سوف تضربه في هذه المنطقة ويقوم بحمايتها , ويجب ان تكون سريع في حركتك .
لا تفكر في أي شيء ولكن ضرب هذا المكان ينسى أي شيء آخر غير هذا المكان
وبكل طاقتك ، في هذه اللحظة تضرب هذا المكان , ستجد خصمك سقط على الأرض ثم يمكنك الاستمرار وإنهاءه .
الطريقة الثانية
أطول قليلاً وتتطلب بعض الوقت , وبعض فترة التدريب , وهو ما يسمى "قتال الظل"
إنها معركة خيالية بفكرة بسيطة ، قف هناك بمفردك وتخيل خصمك هناك أمامك
ويجتمع الكثير من الناس لمشاهدة , وتبدأ بالقتال والتحرك ضد خصمك الذي تتخيل أنه ماهر للغاية , وهو ليس خصمًا سهلاً
اجعله خصمًا قويًا يمنحك ضربات قوية وسريعة أثناء محاولتك تجنبها , وتحاول التصدي لهجومهم بأسرع ما يمكن , كل هذا خيالي , أنت تقاتل خصمًا وهميًا
حرِّك قدمك وجسمك في المراوغة ، ودفعك للدفاع والهجوم والهجمات المرتدة أيضًا
وأيضًا جميع أجزائك .
وعن طريق التدريب على هذا الأسلوب سوف تتخلص من خوفك بمرور الوقت
نأمل أن نساعدك .
في الختام , حابب اضح نقطة الثقة بالنفس فهي الاساس .
ولا تنسى الاشتراك والمشاركة في صفحات وسائل التواصل الاجتماعي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق